個人向け食事指導
HOMI式ずるやせダイエットサポート
管理栄養士高杉保美がこれまで指導してきた約2,000名の食事データをもとにひとりひとりの『個性』にあわせることで、最も効率よく痩せることができるダイエットプログラムです。
3ヶ月で -10kg
6ヶ月で -22kg
みなさんからうれしい報告が続々と届いています。
リバウンドの心配はご無用！！
いずれか１つでも当てはまる方にオススメです
痩せたいけど、ジムには行きたくないし、食事も思う存分楽しみたい！
いろいろ試したけど、結局痩せることができなかった...
運動してもなかなか痩せない...
一人でダイエットするのは辛い...
もうリバウンドを繰り返したくない！
自分だけのメニューで簡単に痩せたい！
痩せるだけじゃなく健康的な体も手に入れたい！
LINE de ずるやせダイエット
『あなたの体質をナビします』
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この機会に友だち登録しちゃおう！！
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〈個人向け食事指導について〉
①誰でも結果が出せる
早い方だと1週間で「カラダが軽くなった！」という方もいらっしゃいます。「食べるもの」「食べ方」を変えただけなのに誰でも簡単に痩せることができます。
②自分の体質がわかる
体質は人それぞれ違います。糖質の代謝が悪い方、脂質の代謝が悪い方など本当に様々です。
ヒアリングシートを元にあなただけの栄養プログラムを作成いたします。
自分の体質を知ることで代謝をコントロールしやすくなります。
③体型のコントロールの仕方を習得できる
このプログラムでは、一時的なダイエットではなく、プログラム終了後であっても体型のセルフコントロールができるように、ダイエットに関しての正しい知識や方法も身に付けることができます。
④脳活性を促す食生活が身につく
ダイエットで痩せるだけでなはなく、仕事のパフォーマンスを向上させるような食事のプログラムを組みます。体は食べたものから作られます。脳も食べ物に影響を受けます。脳に良いものを摂取し脳の活性化を図りましょう。
⑤不足しやすい栄養素がわかる
自分にとって不足しやすい栄養素を知ることで、積極的にその栄養素が含まれる食材を取り入れることができるため、肥満や病気の予防につなげることができます。
⑥カラダが不調時の食事方法がわかる
体の状態に応じて、どんなものを食べればいいか選択ができるようになります。食事へのアプローチ方法がわかれば体調管理もしやすくなります。
〈個人向け食事指導の流れ〉
ステップ①
お申込
まずは下記お問い合わせフォームまたはLINE公式アカウントからお問い合わせください。
ステップ②
カウンセリング
カウンセリングにて、現在の状況をしっかりとヒアリングさせていただきます。
ステップ③
栄養プログラム作成
体質・ライフスタイル・不足しがちな栄養素・カラダのお悩みを解決する、特別なプログラムを提供させていただきます。プログラム作成後メールにてお送りいたします。
ステップ④
食事管理開始
LINE公式アカウントもしくはEメールで食事指導いたします。写真で食事内容を毎日送っていただき、食事のコントロールができるようフィードバックいたします。楽しくダイエットができるようサポートいたします。毎月1度のカウンセリングで現状を把握いたします。また食事内容についてのご質問があればその都度回答させていただきます。お気軽にお問い合わせください。
〈Q&A〉
Q: 結果が出ない方はいますか？
A: 結果が出るまでのスピードに個人差はありますが、今までの食事習慣が変わるので、変化が全く見られないことはございません。
Q: 食事制限は厳しいですか？
A: 気をつけていただくことももちろんございますが、食べ方、食材を選んで食べる方法なので、食事を楽しみながらダイエットしていきます！
Q: 毎日外食なのですが、大丈夫ですか？
A: 毎日外食でもダイエットは可能です。摂取する栄養素やメニューの選び方が重要です。実際受講者の9割はほぼ毎日外食、コンビニ食の方です。
Q: 食べる時間が不規則なのですが、ダイエットできますか？
A: 1日3食決まった時間に食事が摂れなくても大丈夫です。食事と食事の間の時間や何時に何を食べたらよいかなど、ライフスタイルに合わせて細かくアドバイスを行います。
Q: 糖質制限でダイエットすることは、体に悪くないですか？
A: 人間は、糖を体内で生成できるような仕組みになっています。ストレスのかかる長期間の糖質制限はよくありませんが、一定期間の実施は脂肪燃焼には効率が良くダイエットにも有効です。目標達成後の体型コントロールにも役立ちます。
Q: 甘いものが好きなのですが、諦めたほうがいいですか？
A: 甘いものには、脳に幸福感を与えるため依存性があると言われています。どうしても食べたいときにはストレスにならないよう小分けにして食べたり、代謝の良い時間を意識するなどして工夫していきます。
Q: 仕事柄、接待が多くお酒を飲む機会が多いのですがダイエットできますか？
A: お酒を飲みながらでも痩せることは可能です。ただしアルコールは肝臓で優先的に代謝がされるので、一緒に食べる糖質や脂質の代謝が後回しになり、太りやすくなります。また代謝の過程でビタミン・ミネラルが大量に消耗するので、次の日の代謝も悪くなりがちです。飲んでいるときになにを食べるか、飲んだ後のアフターケアが重要です。
Q: やめたらリバウンドしないですか？
A: 短期間での無理なダイエットは、ストレスがかかりやすくリバウンドしやすいと言われています。体質別・ライフスタイル別でのコントロール方法がわかり、無理なく健康的な食事が身につくことでリバウンドを防ぐことができます。
その他にご質問がある方は下記お問い合わせフォームよりご連絡くださいませ。
〈各コースのご紹介〉
本サイトからのお申込特典
※特典は限定数に達し次第終了となりますので予めご了承のほどお願い申し上げます。
◎3ヶ月コース
¥100,000（税込）
毎月先着3名様限定（通常価格¥126,000から¥26,000割引）
・初回カウンセリング （ヒアリング、目標設定、体質診断、栄養指導）
・栄養プログラム作成
・毎日の食事管理
・アドバイス
・著書または監修本の中から１冊プレゼント
(確実に結果を出したい方にオススメ)
◎6ヶ月コース
¥200,000（税込）
毎月先着3名様限定（通常価格¥252,000から¥52,000割引）
・初回カウンセリング （ヒアリング、目標設定、体質診断、栄養指導）
・栄養プログラム作成
・毎日の食事管理
・アドバイス
・著書または監修本の中から１冊プレゼント
(リバウドしたくない方にオススメ)
1ヶ月コース
¥42,000（税込）
・初回カウンセリング （ヒアリング、目標設定、体質診断、栄養指導）
・栄養プログラム作成
・毎日の食事管理
・アドバイス
・著書または監修本の中から１冊プレゼント
(短期集中で受けたい方にオススメ)
9ヶ月コース
¥300,000（税込）
毎月先着1名様限定（通常価格¥378,000から¥78,000割引）
・初回カウンセリング （ヒアリング、目標設定、体質診断、栄養指導）
・栄養プログラム作成
・毎日の食事管理
・アドバイス
・著書または監修本の中から１冊プレゼント
(体質改善したい方にオススメ)
